10 minutes pour s'affiner grâce au Pilates : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Ingrid Roger , Audrey Brun
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeur10 minutes par jour pour s'affiner grâce au Pilates Musclez-vous en douceur grâce à des exercices au sol et au mur Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus « difficile ». Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette. Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs. Avec :
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RésuméDes exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2025 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
26 mars 2025
Collection(s)
10 minutes pour...
,
Poche Marabout
,
Santé
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782501194594
Nombre de pages
127
pages
Reliure
Broché
Dimensions
18.0
cm x
13.0
cm x
1.2
cm
Poids
212
g
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Du même auteur : Ingrid Roger
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