Pilates au mur pour une silhouette tonifiée : ventre plat, fesses et bras sculptés, dos soulagé
Audrey Brun
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurUn programme sur mesure pour se mettre en mouvement et raffermir son corps Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d'explorer d'autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est la nouvelle discipline fitness. Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d'obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s'adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges. Grâce aux conseils d'Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force. Retrouver :
Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie ! |
RésuméDes exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Audrey Brun
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
27 mars 2024
Collection(s)
Mes petites routines
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782501180481
Nombre de pages
127
pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0
cm x
19.0
cm x
1.2
cm
Poids
432
g
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