Les 12 séances clés du trail : du débutant à l'expert : les réaliser, les faire évoluer, adapter sa nutrition et son hydratation

Pascal Balducci , Anthony Berthou

Outdoor éditions | janvier 2019

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Ce que dit l'éditeur

Ce deuxième ouvrage présente l'essentiel des connaissances à posséder pour progresser en trail-running en optimisant son hydratation et sa nutrition. Cet ouvrage est composé de 4 parties :

La première partie présente la physiologie de l'activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline.
La 2^ème partie expose les bases fondamentales de la nutrition dans les sports d'endurance
La 3^ème partie est un carnet pratique exposant la nutrition au quotidien et au cours des entraînements
La 4^ème partie présente les 12 séances clés de l'activité trail, avec les consignes de mise en oeuvre, d'adaptation et d'interprétation.

Résumé

Des conseils d'entraînement pour progresser en trail, avec des informations sur les facteurs physiologiques et nutritionnels de la performance, un carnet pratique et douze séances d'activités spécifiques ©Electre 2024