Hatha yoga à petits pas : le guide complet pour débuter

Anne-Béatrice Leygues

Le Livre de poche | février 2018

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Ce que dit l'éditeur

Hatha yoga à petits pas

Le guide complet pour débuter

Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d'accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.

Un guide pratique en 10 séances pour s'initier aux fondamentaux.
Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.
Une approche santé, grâce aux compétences d'ostéopathe de l'auteur.
Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.

Résumé

L'ostéopathe propose une méthode progressive composée de dix séances expliquant chacune une posture. Destiné aux enseignants et élèves débutants, ce guide permet d'acquérir à son rythme les bases fondamentales du yoga tels que les échauffements musculaires, la position du corps et les exercices de respiration. Avec un QR code pour accéder à la version audio de la première séance. ©Electre 2024