Je fais la paix avec mes émotions : avec 14 audios de méditation de pleine conscience

Valérie Marchand

Marabout | septembre 2019

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Ce que dit l'éditeur

Colère, tristesse, peur... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous dominer ? Et si, au lieu de vouloir les contrôler (ce qui ne fait que les amplifier), vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir, grâce à la méditation de pleine conscience ?

Un programme de 28 jours
Pour découvrir des relations plus apaisées avec soi-même, les autres et le monde.
Des rappels au présent
Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent.
14 enregistrements audio
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes.
Des conseils pratiques
Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

Résumé

Un programme de 28 jours simple à suivre pour s'initier à la méditation à travers des exercices ludiques mettant en oeuvre les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2025