J'arrête de me prendre la tête : avec 25 audios de méditation de pleine conscience

Valérie Marchand

Marabout | septembre 2019

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Ce que dit l'éditeur

Vos pensées vous stressent, vous envahissent, vous prennent la tête ? Et si vous essayez d'arrêter de penser, c'est pire ? Normal, c'est impossible ! Prenons un peu de recul et envisageons les pensées plutôt comme un outil à explorer, à apprivoiser, pour apprendre à nous connaître, nous apaiser, choisir, décider, créer, communiquer...

Un programme de 28 jours
Pour découvrir et comprendre notre mental et ses mécanismes surprenants.
Des rappels au présent
Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
25 enregistrements audios
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes.
Des conseils pratiques
Pour se reconnecter à soi et écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

Résumé

Un programme de 28 jours simple à suivre pour prendre du recul face à ses problèmes et à ses préoccupations grâce à la méditation de pleine conscience. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2025