Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas
Marine Colombel
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurRetrouvez la sérénité à chaque moment de la journée Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations. Retrouvez chaque semaine:
4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien ! |
RésuméUn programme d'exercices de méditation sur quatre semaines pour une plus grande sérénité au quotidien. Il apprend à maîtriser ses émotions, à améliorer son rapport à la nourriture, à adopter des rituels pour retrouver le sommeil et à développer son attention. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Marine Colombel
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
20 janvier 2021
Collection(s)
Mes petites routines
Rayon
Émotions, stress
EAN
9782501154048
Nombre de pages
123
pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0
cm x
17.0
cm x
1.2
cm
Poids
356
g
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