Prenez les commandes de vos rêves : une technique de méditation pour dépasser ses peurs
Marine Colombel
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurPrenez les commandes de vos rêves Êtes-vous de ceux que le sommeil angoisse ? Pensez-vous que les heures passées à dormir sont du temps perdu ? Faites-vous parfois des cauchemars effrayants ? Ou aspirez-vous tout simplement à mieux vivre vos émotions ? Alors les bénéfices liés à la pratique (psychique) du « yoga du rêve » vont vous étonner... Accessible à tous, adeptes de la méditation ou néophytes, cette technique explicitée très simplement par la psychiatre Marine Colombel s'appuie sur des méditations guidées à pratiquer en journée ou le soir, avant de vous endormir. Elle vous permet de devenir un observateur éclairé de vos rêves. Les conséquences sont multiples :
« Chaque nuit, le temps du sommeil peut devenir, grâce à la méditation, un espace pour explorer nos capacités, interagir avec notre monde intérieur et être une source d'éclaircissement et de réalisation pour notre vie éveillée. » |
RésuméDes techniques de méditation pour apprendre à changer sa relation au sommeil, à mieux dormir, à développer sa mémoire des rêves et à renforcer la confiance en soi. Avec douze bandes-son de médication accessibles par un QR code. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Marine Colombel
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
11 septembre 2019
Collection(s)
Santé
Rayon
Sommeil, douleur
EAN
9782501144148
Nombre de pages
190
pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0
cm x
15.0
cm x
1.5
cm
Poids
260
g
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