Je retrouve un bon sommeil avec le yoga : 2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil

Céline Antoine

Terre vivante, Esprit Yoga éditions | avril 2019

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Ce que dit l'éditeur

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga et Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

Les difficultés d'endormissement et les insomnies affectent un nombre croissant de personnes. Deux séquences sont proposées :

La première, à réaliser le soir, permet de bien préparer la nuit.
La seconde, équilibrante, est à pratiquer le matin pour influer sur la journée, puis sur la nuit à venir.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

Résumé

Des séquences de yoga associées à des séances de méditation et à des exercices de respiration afin de traiter les difficultés d'endormissement et les insomnies. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie ou encore de nutrition complètent l'ouvrage. ©Electre 2025