Pilates : la méthode qui va transformer votre corps : tonicité, souplesse, renforcement, ventre plat, posture

Mollie Stansbury

Ellébore | septembre 2020

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Ce que dit l'éditeur

Pilates

10 séances pour sentir la différence
20 séances pour voir la différence
30 séances pour un corps tout neuf

Le Pilâtes est reconnu pour son efficacité et ses multiples bienfaits. Cette méthode respectueuse du corps est basée sur la respiration et le contrôle du mouvement pour rééquilibrer la musculature en douceur, assouplir la colonne vertébrale et améliorer la posture.

Les exercices, conçus pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, tonifient les muscles profonds, raffermissent le corps et affinent la silhouette.

Cet ouvrage présente les principaux exercices de Pilâtes et propose des séances ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies.

Résumé

Une méthode fondée sur la respiration et la maîtrise du corps. L'auteure propose un programme complet avec des échauffements et des séances ciblées de différentes durées, en fonction des moments de la journée et de ses besoins, pour affiner ses jambes, améliorer sa posture et tonifier ses bras notamment. ©Electre 2024