Pilates : la méthode qui va transformer votre corps : tonicité, souplesse, renforcement, ventre plat, posture

Mollie Stansbury

Ellébore | avril 2017

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Ce que dit l'éditeur

Pilates

10 séances pour sentir la différence
20 séances pourvoir la différence
30 séances pour un corps tout neuf
Joseph Pilates

Le Pilates est reconnu pour son efficacité et ses multiples bienfaits. Cette méthode respectueuse du corps, basée sur la respiration et le contrôle du mouvement, rééquilibre la musculature en douceur, assouplit la colonne vertébrale et améliore la posture.

Les exercices, conçus pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, tonifient les muscles profonds, raffermissent le corps et affinent la silhouette.

Cet ouvrage présente les principaux exercices de Pilates et propose des séances ciblées de différentes durées pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies.

Résumé

Une méthode fondée sur la respiration et la maîtrise du corps. L'auteure propose un programme complet avec des échauffements et des séances ciblées de différentes durées, en fonction des moments de la journée et de ses besoins : affiner ses jambes, améliorer sa posture, tonifier ses bras, etc. ©Electre 2024