100 méditations minute : créez votre bulle de sérénité et de bien-être

Stella Delmas

Larousse | août 2018

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Ce que dit l'éditeur

100 méditations minute

Pour vivre chaque moment en pleine conscience et vous ressourcer, essayez la méditation !

Ces 100 exercices, regroupés par niveau, par durée et égrénés au fil des heures de la journée sont illustrés par des photographies en couleurs qui seront autant de support à votre méditation. Ils vous permettront d'accueillir vos sensations, vos pensées, vos émotions, en suspendant tout jugement. Reliés à l'expérience présente, vous apprendrez à créer votre bulle de sérénité et de bien-être et vous serez reconnectés avec votre moi profond.

Résumé

Ouvrage pour s'initier à la méditation, avec de courts exercices guidés et progressifs, pour apprendre à respirer, à observer ses pensées, à écouter ses émotions et vivre la pleine conscience. Contient des photographies et des citations inspirantes à utiliser pour se détendre. ©Electre 2026