Yoga du soir : s'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir

Julien Levy

Jouvence | mai 2019

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Ce que dit l'éditeur

Yoga du soir

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée !

Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise...

La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.

Au programme :

21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ;
3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ;
5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

Résumé

Un programme de 21 jours pour pratiquer le yoga dans des séances de cinq à dix minutes chaque soir. Ces trois semaines de séances ont pour but d'apprendre à se relaxer, à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. ©Electre 2026