Mon premier marathon : 12 semaines pour relever le défi !
Marie-Hélène Paturel
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurMon premier marathon Zéro Blabla Programme en 12 semaines pour être prête le jour J Les 5 commandements de la future marathonienne (si, si, vous allez le faire !) Les secrets d'une bonne récupération pour éviter les lendemains difficiles Comment choisir votre course et... Vos chaussures ? Des conseils pour bien s'alimenter et avoir une hygiène de vie au top Des exercices de préparation mentale pour tenir jusqu'à la ligne d'arrivée + de l'info, des dessins, de l'humour ! |
RésuméUn programme destiné aux femmes pour préparer leur premier marathon. De l'entraînement physique à l'alimentation, en passant par le sommeil et l'équipement, l'essentiel des conditions pour y parvenir est passé en revue. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
10 avril 2019
Collection(s)
Zéro blabla
Rayon
Divers Sports
EAN
9782501140560
Nombre de pages
95
pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0
cm x
17.0
cm x
1.0
cm
Poids
260
g
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Du même auteur : Marie-Hélène Paturel
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