La méthode Ropers évolution : se sentir fort avec un minimum d'efforts

Ce que dit l'éditeur

Self-défense

Face à la multiplication de la violence et des agressions en tous genres, apprenez à vous défendre quels que soient votre sexe, votre taille, votre poids ou votre âge.

Prépa physique

Soyez au top de votre forme en moins de 60 minutes par semaine grâce à une méthode qui s'adapte à vos objectifs et à votre emploi du temps.

Bien-être

Évacuez la pression et le stress de la vie quotidienne avec des techniques aussi simples qu'efficaces (respiration, posture, relâchement...).

Confiance en soi

Refusez de subir, osez sortir de votre zone de confort, soignez votre estime de vous-même et votre relation aux autres, relevez la tête, prenez le contrôle !