Se libérer de ses phobies

Ce que dit l'éditeur

Se libérer de ses phobies

Vous avez peur de la foule, des lieux confinés ou des transports ? Peur d'avoir un malaise, de rester seul ou de mourir subitement ? Ou bien tout cela à la fois ? Alors vous êtes sans doute agoraphobe... Mais il y a de fortes chances pour que la première de vos peurs soit en fait la peur de la peur ! Et si votre premier instinct est de la fuir, la meilleure méthode est en fait de la cerner, puis de l'affronter, afin de pouvoir enfin la dépasser.

Ce livre propose 9 séances guidées, à pratiquer chez soi, pour se libérer progressivement et en douceur de ses phobies, à l'aide de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.