Yoga pour méditer ! : confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...

Mathilde Piton

Larousse | mars 2018

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Ce que dit l'éditeur

Yoga pour méditer

Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.

Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un montra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)...
Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; défendre son corps (cou, visage, dos...).

Tous les bienfaits du doux et de la méditation réunis !