Stop aux douleurs liées à la position assise : 40 exercices et séances express

Christophe André

Amphora | août 2025

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Ce que dit l'éditeur

Stop aux douleurs

40 exercices et séances express

Bouger, votre remède naturel et durable !

Les troubles musculosquelettiques (TMS) empoisonnent la vie de millions de personnes.

La position assisse est la cause principale de ces douleurs souvent chroniques. En effet, notre corps a besoin de bouger et ne doit pas rester dans une position statique comme c'est trop souvent le cas dans notre société moderne.

Ce guide pratique vous propose des exercices simples et des séances express pour entretenir la mobilité et la souplesse de votre corps.

À réaliser chez vous ou sur votre lieu de travail, ces routines à intégrer à votre quotidien vous permettront de prévenir ou de soulager vos maux.

Résumé

Des conseils, des exercices et des séances types pour préserver sa santé, améliorer sa posture, retrouver de l'énergie au quotidien et lutter contre les effets délétères de la position assise prolongée : prise de poids, fonte musculaire, perte de souplesse, douleurs chroniques ou encore sciatiques. ©Electre 2025