Soyez en forme en un rien de temps : de petits efforts pour un grand effet

Ingo Froböse

Ed. Médicis | octobre 2016

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Ce que dit l'éditeur

Être en pleine forme avec un minimum d'efforts

Ce mini-programme fitness est la solution idéale pour celles et ceux qui ont peu de temps à consacrer à leur forme. Il est bénéfique pour vos muscles et votre silhouette, mais aussi pour votre esprit et votre âme.

Vous trouverez dans ce livre :

Des réponses claires à vos questions : Quels sont les besoins minimaux de votre coeur et de votre métabolisme ? Quels sont les besoins quotidiens de vos muscles ? Comment combattre le stress ?
Des programmes pour tous les jours et les meilleurs exercices pour plus d'endurance, de force, de détente et une meilleure santé mentale, adaptés à tous les niveaux de forme physique, avec un effet garanti.
Des recettes faciles à réaliser qui fournissent à votre corps tout ce qu'il lui faut pour être en bonne santé et en forme tout au long de la vie !
Des astuces motivantes qui vous aident à débuter et à tenir bon.

Résumé

Des programmes d'exercices quotidiens pour se muscler, retrouver de l'endurance, de la force et se détendre, ainsi que des conseils en matière d'hygiène de vie et d'alimentation, et des recettes diététiques. ©Electre 2025