Comment retrouver le sommeil par soi-même

Sylvie Royant-Parola

O. Jacob | mai 2024

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Ce que dit l'éditeur

Comment retrouver le sommeil par soi-même

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
Comment réapprendre à dormir ?

Résumé

Les causes des insomnies sont diverses, mais les moyens de les soigner commencent par l'observation des besoins réels, puis par l'application d'un programme visant à changer les habitudes. L'auteure fournit des conseils pour réapprendre à bien dormir. ©Electre 2025