Comment retrouver le sommeil par soi-même

Sylvie Royant-Parola

O. Jacob | avril 2002

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Ce que dit l'éditeur

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ?

Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
Comment réapprendre à dormir ?

Résumé

Plus d'un tiers des Français souffrent d'insomnies. Leurs causes sont diverses, mais les moyens de les soigner commencent toujours par observer ses besoins réels, pour ensuite appliquer un programme de changement dans ses habitudes. ©Electre 2025