S'initier au yoga

Nadège Lanvin

Larousse | avril 2024

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Ce que dit l'éditeur

S'initier au yoga

Découvrez dans ce mini-guide très complet :

L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple.
Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec, pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.

Le yoga, c'est pour vous !

Résumé

Les fondamentaux de la pratique du yoga, les différentes postures, les respirations, la médiation, ses bienfaits physiques et spirituels. L'auteure détaille également une vingtaine de postures. ©Electre 2024