Un corps tonique grâce à l'hypofitness : des exercices basés sur la respiration et la posture pour se muscler en profondeur - Estelle Bertrand

Un corps tonique grâce à l'hypofitness : des exercices basés sur la respiration et la posture pour se muscler en profondeur

Estelle Bertrand

Marabout | mai 2023
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Ce que dit l'éditeur

Une jolie silhouette en douceur et en chouchoutant son périnée !

Vous rêvez d'un ventre plat, d'un corps en bonne santé, d'une silhouette tonique... sans vous infliger des séances de cardio ou de crunches délétères et épuisantes ? Et si vous testiez l'Hypofitness® ?

Cette technique globale consiste en un enchaînement de postures sur un rythme respiratoire spécifique, avec ou sans apnée. Les abdominaux et le périnée se contractent alors naturellement et se renforcent en profondeur. Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez vous gainer durablement, travailler votre périnée pour prévenir les troubles (descentes d'organes, fuites urinaires...) et favoriser votre bien-être (douleurs dorsales atténuées, digestion améliorée, jambes légères).

Suivez le programme d'entraînement avec :

  • le mode d'emploi détaillé de la méthode
  • des tests d'auto-évaluation avant de démarrer
  • 8 séries de 14 jours d'exercices pour progresser
  • les erreurs à ne pas commettre

Résumé

Technique d'entraînement hypopressive, l'hypofitness consiste en un enchaînement de postures sur un rythme respiratoire spécifique, avec ou sans apnée, qui permet de se renforcer grâce à la contraction des abdominaux et du périnée. L'autrice propose une série d'exercices pour prévenir les troubles et favoriser son bien-être. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
10 mai 2023
Collection(s)
Santé
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782501173636
Nombre de pages
177 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 19.0 cm x 1.6 cm
Poids
620 g

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