Je m'initie au tai-chi : guide visuel

Roger Itier

Leduc.s éditions | février 2023

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Ce que dit l'éditeur

Gymnastique énergétique et art martial, le tai-chi fait travailler aussi bien le corps que l'esprit. Il est réputé pour diminuer le stress, réduire la tension artérielle, améliorer les fonctions digestives, cardiovasculaires et respiratoires ou encore renforcer les défenses immunitaires.

Dans ce guide 100 % visuel :

Les bases de la pratique : origines, contexte culturel, philosophie, textes fondateurs...
Un programme quotidien en pas-à-pas entièrement illustré et à la portée de tous pour profiter des bienfaits du tai-chi chez soi.
Des conseils pour débuter et développer souplesse, coordination, fluidité, équilibre et concentration.

Le guide débutant illustré pour s'initier aux bienfaits du tai-chi

Résumé

Une synthèse sur le tai-chi, ses différents styles de pratique, ses origines, sa philosophie et les textes fondateurs de la discipline. L'auteur explique quels bienfaits sur la santé en attendre ainsi que les principes du travail énergétique et ses effets sur l'organisme. Avec un programme quotidien illustré en pas à pas et sept vidéos accessibles en téléchargement. ©Electre 2024