La méditation de pleine conscience pour les nuls

Shamash Alidina

First Editions | janvier 2021

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Ce que dit l'éditeur

La méditation de pleine conscience pour les nuls

Le bonheur de l'instant présent

Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !

Découvrez comment

Détendre le corps et apaiser l'esprit
Développer un esprit attentif
Vivre chaque instant du présent
Reprendre contact avec son corps
Mettre au point son programme de méditation

Résumé

Une introduction à la méditation de pleine conscience pour trouver l'apaisement mental et l'équilibre intérieur, combattre le stress, entre autres. ©Electre 2024