Libéré, délivré : 50 activités pour vaincre sa claustrophobie
Aurore Aimelet , Abdelkader Mokeddem
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurRester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou jeux pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin des exercices, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé. |
RésuméCe cahier propose une cinquantaine d'exercices pour dépasser sa claustrophobie, avec des conseils de respiration, des suggestions de thérapies comportementales, des invitations à la créativité et des jeux. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
7 juin 2017
Collection(s)
Les cahiers anti-phobie
,
Hachette bien-être
Rayon
Émotions, stress
EAN
9782017021810
Nombre de pages
95
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
17.0
cm x
1.0
cm
Poids
302
g
|
Du même auteur : Aurore Aimelet
En stock
À commander
Du même auteur : Abdelkader Mokeddem
À paraître
Indisponible
Indisponible
Indisponible
Indisponible
Indisponible