100 résolutions pour vivre 100 ans en forme & en bonne santé

Ce que dit l'éditeur

Les 100 «commandements» scientifiquement reconnus, pour maintenir sa forme, rester en bonne santé et vivre plus longtemps.

Ce livre ne prétend pas vous changer en un week-end ! Son ambition est de faire une synthèse claire de tout ce qui fait sens aujourd'hui en matière de santé, de prévention, d'alimentation et d'hygiène de vie. Ouvrez-le à n'importe quelle page et vous y trouverez une clé importante pour un mode de vie plus sain, par exemple :

• Rompez avec le pain
• Laissez tomber le gluten
• Mangez (aussi) les jaunes (d'oeufs)
• Mangez des petits poissons, pas les gros !
• Prenez le soleil 15 minutes par jour
• Bougez 5 minutes toutes les heures
• Promenez-vous pieds nus
• Cultivez la gentillesse
• Écoutez de la musique, vous en retirerez les mêmes bienfaits que par la méditation...