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Se réconcilier avec le sommeil : 40 exercices faciles et efficaces
Michèle Freud
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurSe réconcilier avec le sommeil Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée... Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :
Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d'écouter ce que le corps cherche à nous dire. C'est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. + CD audio offert |
RésuméUn guide pour identifier les causes des troubles du sommeil et pour lutter contre, sans médicaments, en effectuant des exercices de sophrologie. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Michèle Freud
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
4 septembre 2013
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782226245793
Nombre de pages
223
pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0
cm x
15.0
cm x
1.8
cm
Poids
324
g
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