Qi gong de Shaolin : une méditation debout

Ce que dit l'éditeur

Qi Gong de Shaolin une méditation debout

Le Qi Gong méditatif de Shaolin est l'un des trésors du temple de Shaolin, haut lieu des arts énergétiques et martiaux chinois. Thierry Gaspard nous transmet ici les pratiques en posture debout propres à ce courant bouddhiste du Qi Gong.

Là où la version assise - présentée dans un précédent ouvrage - met en avant la mobilité du haut du corps, la forme debout met ici l'accent sur un travail tout aussi subtil avec les membres inférieurs, notamment au niveau des chevilles, genoux et hanches. Tout le corps est travaillé de la tête aux pieds - membres supérieurs, colonne vertébrale, bassin, membres inférieurs - et de l'intérieur vers l'extérieur, y compris organes et émotions.

Ce travail interne est développé en référence aux principaux systèmes de l'énergétique chinoise :

• Trois Dan Tian
• Trois Foyers
• Petite Circulation
• Grande Circulation
• Axe Terre-Homme-Ciel
• Cinq Éléments
• Vin/Yang
• Méridiens principaux
• Vaisseaux extraordinaires
• Points Mu et points Shu...

Comme à son habitude, Thierry Gaspard nous livre ici un ouvrage didactique et pédagogique où chaque exercice est détaillé avec une approche mécanique, respiratoire, visuelle, symbolique et énergétique. L'ensemble est étayé de nombreuses photographies, dessins et peintures originales. Cette présentation, agrémentée d'une trentaine d'annexes et d'un lexique, en fait un manuel pratique des plus complets.