30 jours pour pratiquer l'autohypnose : stress, angoisses, insomnies, addictions... un chemin vers le changement

Pascale Chami , Damien Du Perron

Mango | septembre 2020

14.20 €

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Ce que dit l'éditeur

Découvrez tous les bienfaits de l'autohypnose !

L'autohypnose peut servir à lâcher prise et se ressourcer, mais également à se libérer de ses angoisses ou ses addictions (tabagisme, par exemple).

Suivez notre programme original de 30 jours, en pratiquant un exercice par jour selon les modalités et conseils donnés dans le livre. Pour renforcer la fixation visuelle, une illustration poétique est associée à chaque exercice ; pour parfaire l'expérience, la voix du thérapeute vous accompagne grâce à un flashcode.

Quelques minutes de pratique par jour suffisent pour progresser en douceur et retrouver un quotidien apaisé.

Résumé

Un guide pour pratiquer l'autohypnose en un mois et agir sur son bien-être au quotidien. Le programme repose sur une série de trente cartes, une par jour, proposant des exercices quotidiens pour se libérer de ses angoisses et de ses addictions. Avec un accès à la version audio des exercices. ©Electre 2025