Bonnes habitudes, mauvaises habitudes : les secrets de la science pour adopter des routines positives et s'y tenir ! - Wendy Wood

Bonnes habitudes, mauvaises habitudes : les secrets de la science pour adopter des routines positives et s'y tenir !

Wendy Wood

Alisio | janvier 2021
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Ce que dit l'éditeur

Et si vous pouviez exploiter l'extraordinaire pouvoir de votre inconscient pour atteindre vos objectifs ?

Les interactions sociales, le comportement sur le lieu de travail, la façon de manger, de boire, de faire du sport... Toutes ces actions découlent d'une habitude, d'automatismes, de gestes faits inconsciemment : c'est pour cela que la détermination et la volonté ne suffisent jamais à provoquer une transformation positive et durable.

La professeure Wendy Wood s'appuie sur trois décennies de recherches inédites en neurosciences pour expliquer ces mécanismes et dévoiler la science fascinante de la formation des habitudes. La compréhension de ces mécanismes permet de réorienter chaque action, d'éliminer petit à petit les mauvaises habitudes, d'adopter des routines positives et de s'y tenir !

Résumé

La psychologue décrit les mécanismes neurobiologiques de création des habitudes, de la place de la volonté dans la prise de décision et de celle sous-jacente de la répétition automatique. Elle explique comment, à partir de ces enseignements, réorienter ses actions afin d'éliminer les mauvaises habitudes et de les remplacer par des routines positives. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
12 janvier 2021
Rayon
Psychologie : théorie, généralités [P-604-50-10]
Contributeur(s)
Jean-Baptiste Rendu (Traducteur), Christophe Rendu (Traducteur), Catherine Zerdoun (Traducteur)
EAN
9782379351303
Nombre de pages
383 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 15.0 cm x 2.2 cm
Poids
519 g

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