Je transforme mes émotions pour ne plus les manger ! : identifiez l'émotion qui vous fait craquer pour la digérer ! : stress, frustration, ennui... - Isabelle Veverka

Je transforme mes émotions pour ne plus les manger ! : identifiez l'émotion qui vous fait craquer pour la digérer ! : stress, frustration, ennui...

Isabelle Veverka

Larousse | janvier 2025
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Ce que dit l'éditeur

Je transforme mes émotions

Pour ne plus les manger !

Vous ressassez une mauvaise parole de votre chef en vidant un paquet de biscuits ; vous êtes épuisée de mener de front une carrière professionnelle et le rôle de maman, et vous vous réconfortez souvent en mangeant du chocolat le soir ; vous vous sentez seul(e) et comblez votre manque de relations en vous réfugiant dans la nourriture...

Ces situations, et bien d'autres encore, sont à l'origine des émotions négatives - fatigue, peur, stress chronique, surcharge mentale... - qui mènent vers l'alimentation émotionnelle.

  • Pour identifier et ensuite transformer les émotions qui génèrent chez vous des grignotages ou des compulsions, découvrez les déclencheurs les plus courants de l'alimentation émotionnelle.
  • Adoptez les 10 règles d'or qui résument la méthode Isabelle Minceur pour réduire drastiquement votre alimentation émotionnelle et bâtir de nouveaux projets.
  • Parcourez les portraits d'hommes et de femmes de toutes les tranches d'âge - adolescence, trentaine, quarantaine, cinquantaine, etc. - pour activer l'« effet miroir » et imaginer votre propre progression. Chaque portrait s'accompagne d'un tableau de visualisation.
  • En fin d'ouvrage, des étiquettes à découper vous permettront de créer votre propre tableau de visualisation pour réaliser votre projet minceur mais aussi... tous vos autres projets.

Résumé

La coach en nutrition met en lumière l'aspect émotionnel de la prise de poids et donne des clés pour prendre conscience des émotions qui font manger sans faim et les transformer positivement. Des tests, des schémas et des exercices aident le lecteur à identifier et à comprendre les déclencheurs de son alimentation. Dix règles sont proposées pour retrouver une stabilité émotionnelle. ©Electre 2025

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
8 janvier 2025
Collection(s)
Cuisine pratique
Rayon
Diététique
Contributeur(s)
Paule Dang (Préfacier)
EAN
9782036076891
Nombre de pages
175 pages
Reliure
Broché
Dimensions
25.0 cm x 19.0 cm x 1.6 cm
Poids
600 g