Ma thérapie par la course : soulager le stress et l'angoisse, vaincre la dépression et vivre plus heureux au quotidien
Scott Douglas
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurMa thérapie par la course « Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l'angoisse, une course après l'autre. » Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s'appuie sur des avis d'experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d'expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux. La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d'autres formes d'exercice ne produisent pas. Ma thérapie par la course n'est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie. |
RésuméEcrit par un coureur, ce guide explique comment lutter contre la dépression et l'angoisse grâce à la course à pied. Si cette activité renforce les muscles et le coeur, elle contribue également à améliorer la santé mentale, ses effets physiologiques durables induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
13 février 2020
Collection(s)
Nouvelles pistes thérapeutiques
Rayon
Forme, bien-être
Contributeur(s) Alison Mariella Désir
(Préfacier), Sylvana Buadès
(Traducteur) EAN
9788828502050
Nombre de pages
243
pages
Reliure
Broché
Dimensions
21.0
cm x
14.0
cm x
1.8
cm
Poids
368
g
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