La méthode Gérald. Maîtriser les techniques de combat et d'autodéfense

Gérald Michiara

De Boeck supérieur | janvier 2025

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Ce que dit l'éditeur

Ne vous laissez plus prendre par surprise !

Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d'avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d'agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d'auto-défense ?
La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. Que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d'auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort.

Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !

Résumé

Un programme de six semaines pour acquérir les bons automatismes d'autodéfense grâce à des exercices répartis par type d'agression. Les techniques de base ainsi que les différents coups sont présentés. Avec des anecdotes et des liens vers les vidéos de la chaîne YouTube de l'auteur. ©Electre 2026