Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
Lidia Zylowska
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurPleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte Êtes-vous facilement distrait ou avez-vous des difficultés à finir ce que vous entreprenez ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner, à avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population. Ce livre propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotions, et bien d'autres choses encore. L'auteure explique concrètement ce qu'est le TDA-H et aide à mieux comprendre comment fonctionne le « cerveau TDA-H ». Elle développe la manière dont la méditation pleine conscience peut améliorer la qualité de vie tout en expliquant que cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments, pour améliorer le développement personnel. Programme en 8 étapes pour renforcer l'attention, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs |
RésuméUn guide pour réduire les effets d'un trouble de l'attention, avec hyperactivité ou non, à travers la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. En huit étapes, il permet d'apprendre à gérer ses émotions, à persévérer dans ses projets, à améliorer ses relations avec autrui, etc. Avec des exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
11 janvier 2016
Collection(s)
Cultiver la pleine conscience
Rayon
Émotions, stress
Contributeur(s) Thierry Hergueta
(Traducteur), Daniel J. Siegel
(Préfacier) EAN
9782807300187
Nombre de pages
272
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
16.0
cm x
1.8
cm
Poids
440
g
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