Marchez, mais marchez bien !

Noëlle Perez-Christiaens , José Miguel da Fonseca

Symbiose éditions | juin 2024

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Ce que dit l'éditeur

« Tout le monde sait marcher ! »

Pourtant si vous observez les gens marcher, ils ne posent pas tous les pieds de la même manière, parfois ils sont tournés vers l'extérieur, parfois ils traînent, ils font du bruit ou bien les pas sont trop courts, ou ce sont les hanches qui balancent. Toutes ces mauvaises positions ont des conséquences anatomiques : problèmes de dos, de genou, de hanches, déformation des pieds, de la voûte plantaire, douleurs articulaires..., et ce n'est que le début.

Alors avant de vous lancer dans toutes sortes d'activités liées à la marche, il est essentiel que vous compreniez son mécanisme pour ne pas inviter la maladie.

Pour retrouver une bonne marche, cela prend entre un et deux ans. Que vous pratiquiez une marche douce ou soutenue, vous allez apprendre à adopter la posture avec laquelle elle se fait en totale harmonie.

Résumé

Des conseils pour adopter une bonne position durant la marche, qu'elle soit quotidienne, sportive ou nordique, afin d'éviter les problèmes de dos, les douleurs articulaires ou encore la déformation des pieds et de la voûte plantaire. ©Electre 2024