Abdos : dessinez-vous un six pack ! : gainage, musculation, sculpt

Nassim Sahili , Charles Brumauld

Solar | avril 2018

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Ce que dit l'éditeur

#monsieur

Abdos musclés, taille fine : les proportions du corps idéal. Fini les séries d'abdos, voici le programme musculation, gainage et nutri qui sculpte les tablettes de chocolat Buste en V et six-pack d'acier pour shape de dieu grec. #changeyourbody

# 1 Une transformation en 10 semaines. Moyens engagés : tous. Exercices ciblés + exercices complets, muscu + cardio : c'est un aller simple en enfer pour le dad bod. #fatkiller

# 2 Un six pack en 3 steps. 1 : déstockage. 2 : musculation. 3 : définition. Des trainings strong pour révéler, augmenter, sculpter. No pain, no gain.

# 3 La nutri sur-mesure. Indice glycémique maîtrisé, protéines bien dosées, hydratation optimale... Abs are made in the kitchen.

# 4 La consolidation. Des exos plus intenses, plus corsés, plus variés. Pas de place à la stagnation. Pas de répit. #progressionconstante