Routines d'échauffement : + 60 fiches pratiques adaptées à vos objectifs

Sabine Juras , Matthieu Andreux

4 Trainer éditions | janvier 2024

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Ce que dit l'éditeur

Routines d'échauffement

Routines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de développement dans votre sport.

La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.

Dans ce guide complet, vous trouverez :

des routines clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou objectifs recherchés ;
des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d'échauffement, expliqués étape par étape ;
des conseils d'experts sur la façon de personnaliser votre routine d'échauffement pour maximiser votre performance et prévenir les blessures.

Routines personnalisables
+ 60 fiches pratiques étape par étape
+ 250 photos et vidéos d'exercices

Résumé

Un guide pour personnaliser son échauffement en fonction de ses antécédents de blessures, ses préférences et ses besoins de développement selon le sport pratiqué. Il propose des routines clés en main, plus de soixante exercices expliqués étape par étape ainsi que des conseils d'experts pour maximiser ses performances et prévenir les blessures. Avec des vidéos accessibles via des QR codes. ©Electre 2024