La méthode Yoga & Peanut Butter : être en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga

Alexia Michel

Larousse | avril 2023

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Ce que dit l'éditeur

La méthode Yoga & Peanut Butter

Manger moins, manger plus, manger mieux, manger à cette heure-ci plutôt qu'à cette heure-là... Et si le yoga nous apprenait à retrouver un rapport sain avec la nourriture pour en finir avec la spirale infernale « restriction, craquages, culpabilité » ?

Alexia Michel, professeure de yoga, propose dans ce guide un programme inédit en 10 étapes inspiré de sa méthode Yoga & Peanut Butter® pour se reconnecter à soi et à son corps.

Avec des exercices simples ainsi qu'une vingtaine de postures accessibles à tous, cet ouvrage donne les clés pour retrouver un rapport apaisé à l'alimentation et s'accepter enfin tels que nous sommes.

En bonus

Un cours complet en ligne ;
Une méditation guidée pour relâcher les tensions ;
Un code promo pour commencer la méthode en complément du livre.

Résumé

Ayant souffert de troubles alimentaires, l'auteure a retrouvé un rapport apaisé avec la nourriture grâce à la pratique du yoga. Devenue professeure de yoga, elle a développé son programme. Elle en présente les dix étapes, les exercices de bien-être physique et psychique, ainsi qu'une vingtaine de postures. ©Electre 2024