52 façons de pratiquer la pleine conscience
Jan Chozen Bays
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeur52 façons de pratiquer la pleine conscience Un livre pratique pour trouver bien-être et paix intérieure Un nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie. |
Résumé52 exercices faciles à intégrer dans son quotidien pour apprendre à atteindre un état de pleine conscience et s'éveiller spirituellement : éliminer les mots en trop dans son vocabulaire, avoir des sentiments sincères, savoir attendre, contempler les arbres, écouter les sons autour de soi, reposer ses mains ou encore complimenter les autres. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
13 octobre 2021
Collection(s)
J'ai lu
Rayon
Méditation, pleine conscience
Contributeur(s) Paule Noyart
(Traducteur) EAN
9782290362938
Nombre de pages
286
pages
Reliure
Broché
Dimensions
18.0
cm x
11.0
cm x
1.7
cm
Poids
210
g
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