Running : toujours plus loin !

Mathieu Le Maux , Luca Endrizzi

Solar | mai 2017

7.51 €

-5% pour les titulaires de la carte avec le retrait en librairie

LIBRAIRIES PARTICIPANTES

Paris VIᵉ, Paris VIIIᵉ, Paris XVIIᵉ, Paris Vᵉ
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...

Voir les disponibilités en librairie

7.90 €

Disponibilité en ligne

Épuisé

Voir nos modes de livraison

Ajouter à ma liste d'envies

Ce que dit l'éditeur

#monsieur

Zéro contrainte, progression infinie : le running, sport de tous les possibles, qui développe l'organisme à sa puissance maximale. Une seule règle : aller au bout de la ligne d'horizon, aller au bout de soi, aller au bout du plaisir. #runforlife

#1 Endurance, résistance, travail de la foulée : on augmente progressivement le volume, débutants comme performers. Objectif : plus loin, plus vite, plus longtemps.

#2 Des plans d'entraînement pour un 10 km, un semi ou un marathon, direction no limit. Usain Bolt peut aller se rhabiller. #runitfast

#3 La nutrition du runner healthy. Les glucides, c'est bien, les protéines, les lipides et les vitamines aussi. L'assiette et l'hydratation énergie.

#4 Le lifestyle running, l'équipement, le rythme de vie, la récup'. Pour se donner toutes les chances de performer.

Résumé

Trois programmes de running équivalant à trois niveaux de difficultés (débutant, confirmé, avancé), pour se remettre au running, préparer un semi-marathon ou un marathon. Des conseils pour l'équipement, les chaussures adaptées au terrain et à la distance, les tenues et les accessoires indispensables. ©Electre 2024