Sport et sommeil, les mécanismes du sommeil : sommeil et performance : insomnie, sommeil différé...

Ce que dit l'éditeur

Sport et sommeil

Les mécanismes du sommeil

Sommeil et performance : insomnie, sommeil différé...

Rien n'est plus universel que la notion de sommeil et, de façon contradictoire, rien n'est plus personnel tant son manque peut être source de problème de toutes sortes, notamment chez les sportifs de haut niveau chez qui la qualité dudit sommeil est primordiale à la bonne réussite de leurs performances.

Dans cet ouvrage dirigé par le professeur Damien Leger et coécrit par les meilleurs spécialistes en l a matière, vous trouverez entre autres choses :

• Principes et fonctionnement de l'horloge biologique et le sommeil
• Sommeil et activité physique
• Troubles du sommeil Insomnie. Apnées du sommeil, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos
• Les outils d'exploitation du sommeil
• Le sommeil des navigateurs solitaires
• Sommeil et nutrition chez les sportifs
• Sommeil et performance
• Le sommeil et la fatigue en conditions extrêmes chez le militaire
• Décalage horaire et sommeil
• Les 10 règles d'or du sommeil du sportif