Les clés du sommeil

Harriet Griffey

Editions de l'Imprévu | septembre 2016

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Ce que dit l'éditeur

Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ?

Il est parfois difficile de déterminer ce qui s'oppose à un sommeil paisible. Mais nous avons une bonne nouvelle pour vous : dès que vous commencerez à comprendre les processus qui sont en jeu, vous pourrez améliorer la situation.

Les Clés du sommeil s'intéresse à la journée de 24 heures et à la façon dont nos activités durant l'éveil influent sur nos nuits. Vous découvrirez comment nos habitudes de vie, nos activités sportives, notre alimentation et plus généralement notre hygiène de vie contribuent à la qualité de notre sommeil.

En adoptant des solutions pratiques et accessibles issues de la science du sommeil, vous retrouverez bientôt le plaisir de passer des nuits paisibles.

Résumé

Guide pour comprendre les aspects scientifiques du sommeil : son importance pour la santé, les différents cycles, les besoins en fonction des âges, etc. Il permet d'identifier les causes du mauvais sommeil et de trouver les solutions adéquates, en privilégiant les méthodes douces. ©Electre 2024