Faites de vos émotions une source de puissance et de liberté : la méthode Rain

Tara Brach

Pocket | septembre 2022

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Ce que dit l'éditeur

Faites de vos émotions une source de puissance et de liberté

Et si vous découvriez une méthode toute simple pour apaiser et guérir vos souffrances ? C'est ce que propose Tara Brach, professeure de méditation à la renommée mondiale.

Découvrez une pratique en quatre étapes pour vous libérer de l'emprise des émotions confuses et douloureuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir).

Apprenez, vous aussi, à explorer vos émotions et à vivre en accord avec celui ou celle que vous êtes vraiment.

Vous allez voir, c'est extraordinairement libérateur !

Résumé

Enseignante en méditation de pleine conscience, l'auteure propose une méthode en quatre étapes permettant d'apaiser les émotions douloureuses. Avec des témoignages de ses étudiants. ©Electre 2025