Pose tes limites, trouve la paix

Nedra Glover Tawwab

G. Trédaniel | mai 2022

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Ce que dit l'éditeur

Des limites saines. Nous savons tous que nous devrions en avoir, afin d'atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, de faire face aux personnes toxiques et de profiter de relations harmonieuses avec notre conjoint, nos amis, notre famille...

Mais qu'entend-on vraiment par « limites saines » et comment peut-on exprimer ses besoins, dire « non » et s'affirmer sans pour autant offenser les autres ?

Nedra Glover Tawwab démystifie ce sujet complexe. S'appuyant sur les dernières recherches en thérapie cognitivo-comportementale et à l'aide de nombreux exercices et de questions de réflexion, elle propose des techniques simples mais puissantes pour poser des limites saines dans tous les aspects de votre vie.

Vous saurez ainsi trouver les mots justes pour exprimer vos souhaits, refuser une demande sans chercher d'excuses, et régler vos problèmes de codépendance, de lutte de pouvoir, d'anxiété, de dépression, d'épuisement professionnel, et bien plus encore.

Les limites vous libéreront !

Résumé

Thérapeute particulièrement active sur Instagram, l'auteure fournit des conseils pour construire des relations harmonieuses avec soi-même et avec les autres. Elle donne des pistes pour gagner en assurance et souligne l'importance de poser des limites saines. Elle propose, pour chaque chapitre, des questions de réflexion et des exercices. ©Electre 2024