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Mon entraînement sur Power Plate : fondamentaux, exercices et programmes pour tous : renforcement musculaire, amincissement, esthétique, bien-être, rééducation
Jérôme Sordello
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurLa plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d'entraînement le plus innovant de ces quinze dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l'équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose... les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant largement reconnus et prouvés scientifiquement. Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate®, leader et référence mondiale incontournable, le premier livre exclusivement consacré à cet entraînement par accélération. Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, il en présente les différentes applications et leurs effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Voici enfin l'ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate® ! |
RésuméUne présentation des différentes applications de l'entraînement sur Power Plate et ses effets : renforcement musculaire, travail de la coordination, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose, etc. Avec des exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités et des programmes en fonction des besoins et des objectifs. ©Electre 2024 |
Caractéristiques EAN
9782851809391
Nombre de pages
160
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
18.0
cm x
1.4
cm
Poids
483
g
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