Pratiquer la pleine conscience et la méditation en 7 étapes
Christian Miquel
Versailles, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurPratiquer la pleine conscience et la méditation La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du « pilotage automatique ». Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous. Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.
« La pleine conscience, ce n'est pas seulement une méthode de méditation, mais aussi une attitude existentielle. Vous le découvrirez dans ce petit ouvrage, qui vous emmène sur les sept étapes du chemin vers une vie plus pleine... »
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RésuméOuvrage d'initiation à la pleine conscience, méthode consistant à développer son attention par la méditation et l'examen de la matière, du corps, des perceptions, des habitudes mentales ou encore de la durée des choses. Des étapes progressives sont proposées, accompagnées d'exercices d'approfondissement pour parvenir à se détacher des sensations, des perceptions, des conditionnements, etc. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Éditeur(s) Date de parution
18 septembre 2015
Collection(s)
Les maxi pratiques
Rayon
Méditation, pleine conscience
EAN
9782889116317
Nombre de pages
123
pages
Reliure
Broché
Dimensions
18.0
cm x
13.0
cm x
1.0
cm
Poids
169
g
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Du même auteur : Christian Miquel
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