Révolution marathon

Véronique Billat

De Boeck supérieur | novembre 2018

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Ce que dit l'éditeur

Révolution Marathon : Le Marathon autrement !

Révolution Marathon vous permet de découvrir une méthode d'entraînement scientifique pour courir le marathon avec succès, quel que soit votre niveau.

Les 5 points fondamentaux :

Des séances courtes, variées et efficaces.
Vos allures de courses personnalisées en fonction de votre profil énergétique et modulées selon vos sensations du jour afin d'éviter tout risque de surentraînement.
L'auteure a démontré et mis au point un entraînement fondé sur l'accélération qui vous fera gagner du temps tout en travaillant votre technique de course et votre renforcement musculaire.
Une progression durable à tout âge grâce au suivi de votre profil énergétique par un test simple : le test de RABIT®.
Un conseil permanent sur votre variation de vitesse optimale pour la course le jour J.

Cette méthode d'entraînement a été mise au point au terme de 30 années de recherche et développement sur le terrain. À vous d'en profiter pour progresser durablement vers un nouveau plaisir de courir... vite.

Résumé

Ce manuel propose de personnaliser l'entraînement au marathon afin de progresser à tout âge en respectant la physiologie de chacun, de façon ludique et organisée. Il permet de découvrir son chrono sur le marathon à court, moyen et long terme avec une stratégie de signature de vitesse fondée sur le profil de force, cardio, tolérance à l'acidose et perception de la charge physiologique. ©Electre 2025