Le guide du bien-être au travail

Charles-André Pigeot , Romain Pigeot

Eyrolles | mai 2016

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Ce que dit l'éditeur

Le guide du bien-être au travail

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi.

Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez.

Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.

Un programme complet pour :

Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
Se libérer du stress et le rendre motivant
Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives
Développer les bons réflexes pour bien communiquer
S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité

Résumé

Un programme complet pour se sentir bien au travail grâce à des techniques permettant de gagner confiance en soi, de gérer le stress, de contrôler ses émotions, d'apprendre à lâcher prise et d'améliorer ses relations. Ces exercices s'appuient sur les thérapies comportementales et cognitives. ©Electre 2024