Pilates : des exercices pour tonifier le corps et retrouver l'équilibre

Melissa Cosby

Editions Marie-Claire | septembre 2015

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Ce que dit l'éditeur

Pilates

Découvrez les grands principes du Pilates - concentration, respiration, contrôle, fluidité, centrage et précision - et les bienfaits de leur pratique sur les plans physique et psychologique. Libérez-vous des tensions du quotidien grâce à des exercices simples, conçus spécialement pour le bureau.

Revitalisez, détendez et renforcez l'ensemble du corps par des enchaînements variés, illustrés étape par étape.

Résumé

Des exercices courts à réaliser avec un tapis ou non, à la maison comme au travail, pour renforcer les muscles, améliorer son confort ou travailler sa respiration. Une partie est consacrée aux femmes enceintes. Chaque position est illustrée étape par étape. ©Electre 2024